Duben 2014

VÝMLUVY KALORIE NESPÁLÍ

16. dubna 2014 v 20:34 Motivace
Přes týden jsem se neozvala, omlouvám se. Začala jsem cvičit Jill RIPPED IN 30- zítra bude článek. Pro dnešek je tu menší motivace- mimochodem poslední tři, jsou moje dílo :3 :D..




Mějte se, držte se.
S láskou,
Kristl

Že by se něco povedlo?..

9. dubna 2014 v 16:54
...nebojte Kristl opět nezklamala.

  • sn. ovesná kaše s kakaem, medem a mandlemi, banán
  • sv. 170g tvarohu, med a kokos, jablko
  • ob. pečené mleté maso, hranolky na pánvi (ale já je ždímala jako o život..), menší porce zeleniny
  • mimo. fit müsli tyčinka limetková, "pár" (asi 7,8?) zlatých oplatků
  • ve. 50g mozzarelly, zelenina, 1/2 kaiserky
  • pití. 1,5 l vody, zelený čaj (0,3 l)
  • pohyb. 20min přes švihadlo, cviky na celé tělo
Abych řekla pravdu, myslela jsem, že to bude lepší.. na jednu stranu jsem na sebe tak naštvaná! Proč to tak zbytečně kazím?
No nic snad zítra bude lepší.
MĚJTE SE, DRŽTE SE.
S láskou,
Kristl
Menší motivace. Jmenuje se Rachel a za rok zhubla 73 kilo. Objevila se v pořadu Extreme lose weight.

Moje cíle do 1. 7

9. dubna 2014 v 16:33
1. snížit váhu z 67 kg na 61 kg
2. jíst zdravě a pravidelně
  • s tímhle souvisí, že chci přestat jíst maso
3. ovládat vůli související s jídlem
4. pravidelně cvičit doma (nejlépe 6x týdně) a pravidelně chodit do posilovny (každý víkend)

Zní to tak jednoduše.. No tak do toho.. :)

O co se snažím?

8. dubna 2014 v 19:09 Kristl
Poslední dobou se moc nesnažím(to jsem opravdu napsala aniž bych chtěla) se mi moc nedaří, o pohyb v celku ani nejde, začala jsem opět chodit do posilovny, jezdím na kole, cvičím doma, ale to jídlo.. hrůza. Dva týdny se tady o něco "snažím" a zase jsem přibrala.. když se mi přes týden povede snížit mojí váhu o víkendu to zase přiberu.. Ráno jsem přemotivovaná a přes den to kazím.. Je to težší než si pamatuju.. bude to lepší vím to, ale kdy? Už mě nebaví si říkat zítra to bude lepší. Prostě si musím uvědomit, že jsem silnější než všechny ty čokoládky, než všechno to nezdravé jídlo..
Takže teď je na řadě si opět ujasnit, že jdu do toho naplno. Teď už to jenom dokázat..
Ranní váha: 66,7 kg
Cíl do léta: 61 kg
Tak šup, šup cvičit..
Něco k poslechnutí :D :)♫♥
Snad se Vám daří. MĚJTE SE, DRŽTE SE.
S láskou,
Kristl

Oblíbené blogy

8. dubna 2014 v 18:18
___________________________________________________
Určitě se ozvěte kdo bude chtít se navzájem podporovat. Budu jedině ráda.

2. 4.

2. dubna 2014 v 17:14 Kristl
sn.: ov. vločky s mlékem, medem, kokosem a posypané skořicí (50 g ov. vloček, 250 ml 1,5% mléka, lžička medu, 10 g kokosu) a banán
sv.: zelenina (mrkev, ledový salát, okurek) s vajíčkem na tvrdo a celozrnná bageta
sv.: jahodový ovofit a 4 rýžové chlebíčky
"ob".: pudinkový koblih -.-", menší porce rizota s kuřecím masem
ve.: dopíšu (nejspíš kousek pečiva se sýrem a zelenina)
pití: perlivá a neperlivá voda (1,5-2 l)
pohyb: 15 minut přes švihadlo, pár cviků na celé tělo
No není to nejlepší, ale rozhodně je to lepší než včera.. Alespoň mám pořád co zlepšovat ;).
Dneska jsem úplně vyšťavněná, nejak špatně spím od neděle (kvůli přeměně času) jindy mě to problém nedělalo, ale dělá to i "rvačka" s tím psem.. dneska jsme byly opět s pejskem na veterině (vypadá to, že už to bude jen lepší a lepší) a nějak jak jsem ji držela a viděla ty rány udělalo se mi špatně až se mi podlomily kolena, zamotala hlava.. no ale už je to v pohodě ;)... hodl veterinářku bych dělat nemohla :D ;). Jinak ve škole vše při starým, pořád stojí a bohužel tam zítra musím jít zase :D...
No nic pro dnešek je to všechno.
MĚJTE SE, DRŽTE SE.
Poslední dobou jede pořád dokola ^^♪
S láskou,
Kristl


Trapné výmluvy

1. dubna 2014 v 15:47 Kristl
Do háje... hrozně bych se chtěla omluvit, že jsem se zase týden neozvala, víte fakt nevím co to tu předvádím, jeden den bych se přetrhla proto, abych zhubla, abych si splnila to co chci, docílila toho.. a druhý den mě jenom přepadne chuť po sladkém a sežeru půlku čokolády, jím nepravidelně, jím špatně.. nojo zase Vám tu kňourám, jak jsem neschopná.. Myslím, že Vás to taky nebaví.. uvažovala jsem co když chvilku zase vydechnu.. "KRISTL CO TO MELEŠ.. TEPRVE TEĎ SI ZAČALA A ZASE CHCEŠ SKONČIT?... dej si přes hubu, prober se.. - Jojo nic se nezměnilo, pořád k sobě promlouvám (:D)
V sobotu jsem byla na kole, zacvičila si 7 minut na břicho, pak pár cviků na ruce, záda a zadek. V neděli jsem byla snad po sto letech v posilce.. a včera.. no včera jsem neměla vůbec myšlenky na jídlo, posnídala jsem jogurt, svačila rýžové chlebíčky, obědvala nádivku, večeřela zeleninu. V neděli jsem totiž šla venčit našeho 4letého bišonka a vyletěl na nás zřejmě pitbull a bišónka dotrhal, tak jsme ještě večer letěli k veterinářce a včera se pořád kolem pejska běhalo, hlavně aby byl v pohodě- a vypadá to, že naše 4letá bojovnice bude v pořádku. No a dneska se taky nedá mluvit co se týká jídla o hitparádě.
No nic jiného mi nezbývá než dát hlavu vzhůru a pokračovat.. no jo je to boj.
Snad se Vám daří lépe než mě. MĚJTE SE, DRŽTE SE.

S láskou,
Kristl