22.3.2014- perfektní den na perfektní den

22. března 2014 v 12:21 |  Kristl
Takže, včera jsem si tu trošku postěžovala jak se mi nedaří, ale dneska jsem se vzbudila se super náladou, posnídala, četla, pověsila prádlo a šla si zaběhnout- sice jenom něco málo přes 15 minut mírnější tempo, ale snad i to se počítá :)). Dneska mě zlobilo při běhu břicho tak jsem musela víckrát zpomalit a vydýchat se.. ale jinak super :D. Holky mám super náladičku, teď jen půjdu doklidit v pokojču (včera se malovalo) a pak vytáhnu kolo. A večer mě čeká menší akcička, hrozně se těším, zítra Vám poviprávím :).
Dnešní menu:
sn.: ovesná kaše s kakaem a mandlemi (250ml mléka, 50g ov. vloček, lžička medu, menší hrst mandlí a lžička 100% kakaa) a banán
sv.: mistička vitelle fit
ob.: kousky kuřecího masa s česnekem, 2 bramboráčky a zelnový salát (zelí, mrkev, jablko)
sv.: babiččin jogurt, jablko a 2 celozrnné chlebíčy
ve.: zelný salát a kousek nějakého pečiva
pití: voda(1,5-2l), caffé latté (0,3l) sklenice džusu (černý rybíz s vodou 1:1)
pohyb: běh (mírné tempo 15 min), kolo
MĚJTE SE, DRŽTE SE A UŽÍVEJTE SI VÍKEND.
S láskou,
Kristl
^^♥
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 letmebebeautiful letmebebeautiful | 22. března 2014 v 15:45 | Reagovat

Máš pěkný blog a jídelníček se mi taky líbí! :) Běh se určitě počítá, nechceš spřátelit? :) Jak si tě mám napsat?

2 Kristy~ | healthy-day Kristy~ | healthy-day | Web | 22. března 2014 v 18:07 | Reagovat

v tom prípade si to uži :) a jedlníček krásny :)

3 Lucy1616 Lucy1616 | E-mail | 22. března 2014 v 18:14 | Reagovat

Hezký jídelníček :)

4 letmebebeautiful letmebebeautiful | 22. března 2014 v 18:44 | Reagovat

Jasné! Do koláče můžeš dát jakékoli mléko a asi klidně i vodu... To jenom kvůli tomu, aby se z toho udělalo to těsto buchtové, jenom ty nastrouhaná jablka mi nestačila... A přidala jsem si tě :)

5 Zoey* Zoey* | Web | 22. března 2014 v 18:50 | Reagovat

Máš to báješné :*

6 maci-healthy maci-healthy | Web | 22. března 2014 v 20:14 | Reagovat

perfektně se ti daří a každý běh se počítá. Je moc dobře ,že si vstala pravou nohou. :)

7 maci-healthy maci-healthy | Web | 22. března 2014 v 20:14 | Reagovat

ještě tě chci poprosit přepíšeš si mě ? to jsem já catin. :)

8 maci-healthy maci-healthy | Web | 22. března 2014 v 20:38 | Reagovat

Děkuju. :)

9 Zoey* Zoey* | Web | 22. března 2014 v 20:40 | Reagovat

Děkuji ;) cvčím nějaký všelijaký zvedání nohou, a dřepy :D

10 Kubi Kubi | Web | 22. března 2014 v 20:45 | Reagovat

Užij si to:) Máš to pěkné:)
Děkujem:) A děkuji za pochvalu fotek a jídelníčku:) Ovofit je super:3

11 femme-mince femme-mince | Web | 23. března 2014 v 10:34 | Reagovat

Máš to krásné a je super, že se ti nálada zlepšila. A díky za tip na Vitelle, to je pro mě novinka.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama